拖廷心理学pdf

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《拖延心理学》pdf

从学生到科学家,从秘书到总裁,从家庭主妇到销售员,拖延的问题几乎会影响到每一个人。

本书的两位作者基于他们备受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验,对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。

通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧,加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。

作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题,她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。

本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求,以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。

本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。

求书《拖延心理学》TXT文本,中文版,万分感谢。

自己下吧。

附件。

《拖延心理学》作者:简.博克 莱诺拉.袁从学生到科学家,从秘书到总裁,从家庭主妇到销售员,拖延的问题几乎会影响到每一个人。

本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验,对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。

通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧,加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。

作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题,她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。

本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求,以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。

本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。

简?博克和莱诺拉?袁她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。

从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程,曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中,同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。

一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务,终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。

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如何管住自己的生活心理学》菲尼克.pdf

肥胖、抽烟,每个人都可以拥有无比强大的自己:锻炼社会脑,同时激发正能量,自控术真的可以改变生活,即是锻炼正能量第六步:反意志力也可以不逆反第七步:前额叶将使你成为先知你要知道,自控术的实践者及导师。

北京大学心理学硕士,畅销心理学著作译者,多年的专业翻译与心理咨询经历,让他不但获得理论体系的支持、医学与神经学的方法,你正在失控,同时深谙国人精神与心理的变化。

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而其实,还拥有临床实战经验:那表示:使肌肉系统更有智慧第四步:培养神经链第五步、酗酒等毛病都可以解决。

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它会蚕食自信、乐观。

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失控的后果很严重、拖延、网瘾、通俗易懂的角度出发绝大多数人不缺乏意志力,而是没有用对自控的方法。

第一步:管好多巴胺-ATP,就管住冲动第二步:让情绪脑听话,就是让能量听话第三步,远离负面小情绪

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可以考虑从从众行为、比如,周围的群体大多有拖延症,所以自己的拖延症也就会不自觉地跟随群体行为;二是可以从社会态度来分析,比如拖延症不会对自己的社会行为造成太大的影响,而且每次这种拖延,个体都能找到一个比较好的”理由“来解释,减轻了拖延行为对个体态度的影响。

从本质上说,拖延是个体对当前活动的兴趣不足所致。

如果是看一部感兴趣的连续剧,我想,是没有人会拖延的,不是吗?!

关于心理学请问谁知道哪位心理学专家的书比较具有权威性和可读性?...

《心理学与生活》很好的一本书 (美)理查德·格里格(Richard J. Gerrig),(美)菲利普·津巴多(Philip G. Zimbardo)著 ; 王垒,王苏等译 北京 : 人民邮电出版社, 2003 621页 : 彩图 ; 26cm 一般附注 教育部高等学校心理学教学指导委员会推荐用书 内容提要 本书共18章,主要内容包括生活中的心理学、心理学的研究方法、行为的生物学基础、感觉、心理意识和其他状态、学习与行为分析、记忆、认知过程动机、理解人类人格、心理治疗、社会过程与关系等。

题名 Psychology and Life eng 中图号 B84 个人著者 格里格 理查德 著 Gerrig Richard J. 著 津巴多 菲利普 著 Zimbardo Philip G. 著 著者附加款目 王垒 译 王苏 译 我是学应用心理的 这书很通俗易懂的 很具可读性

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心理学最早出现在19世纪的德国,代表人物是弗洛伊德。

弗洛伊德著作:《梦的解析》 《超越唯乐原则》 《自我与本我》 《集体心理学和自我的分析》 《弗洛伊德自传》 。

而要说现在的心理学当然是美国最好。

美国的耶鲁大学 ( 专业:神经科学及行为学, 精神病学及心理学)加州大学洛杉矶分校 (专业: 神经科学及行为学, 精神病学及心理学)哥伦比亚大学 (专业: 精神病学及心理学)匹兹堡大学 (专业: 精神病学及心理学) 另外 《科学观察》杂志选出的精神病学及心理学学科论文被引用最多 第一名 哈佛大学 3243篇论文 被引用39424次; 第二名 加州大学洛杉矶分校 2565篇论文 被引用31471次; 第三名 耶鲁大学 2105篇论文 被引用29067次; 第四名 哥伦比亚大学 2166篇论文 被引用28665次; 第五名 匹兹堡大学 2076篇论文 被引用28239次; 谈到就业,国际上不说了,因为发达国家请心理医生已经司空见惯,在国内,我相信这也必将是一种趋势,而就目前看,心理学专业毕业生除了留在学校,在其他地方还不是很吃香,所以要忍耐几年,如果想现在就找到好一点的工作,我建议你到东南沿海大城市去。

那你也许有你大展拳脚的舞台。

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